篙芭的功效与作用

功：提供营养、促进胃肠道蠕动

篙芭即茭白，是一种常见的水生蔬菜，营养成分丰富，具有提供营养、促进胃肠道蠕动等功效。

篙芭含有多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素E、钾、钙、磷等，适量进食具有为机体提供营养的功效，对人体健康有利。

篙芭中含有较多纤维素成分和水分，具有促进胃肠道蠕动的功效，可增快肠道内废物排出，对便秘可起到一定的缓解作用。

宜：一般人群均适宜

忌：无特殊禁忌人群

西瓜性质寒凉，篙芭性寒，若长期大量同食可能会增强寒性刺激，引起腹痛、腹泻等胃肠不适，故不宜同食。

篙芭为寒性食物，建议避免长期大量进食，以免刺激胃肠造成腹痛不适。

将篙芭洗净切成小段，放入锅内翻炒成熟后即可食用。

标签：功效,作用