今年出现了一种潮流名词，叫做佛系90，其实一般有两种含义，一是90后大多数都忙于工作，以至于长期单身，像是和尚一般步入佛门了，还有一种含义就是现在的年轻人脱发生白发比较严重，有的早早成为了秃头头发长不出来，就跟和尚剃了光头一般。
现在许多年轻人大多比较努力，偶尔会工作通宵加班，再加上饮食上也不怎么规律，一日三餐没法保证，有时候早餐不吃，有时候晚餐不吃，摄入的酪氨酸少，生成的黑色素自然也就少了，以至于白发长的也比较多。那么，我介绍三款可以让白发变黑发的食疗方给大家吧。
1、材料：黑豆、鸡蛋、大核桃仁。将适量的黑豆淘洗干净，之后放入水中浸泡大约六个小时，然后反复地蒸煮，放置在太阳底下暴晒，储存于一个小瓶中，然后每天吃两次，每次吃一定的量，可以陪着淡盐水服下，然后吃鸡蛋和核桃仁。
2、材料：大核桃、枸杞子、何首乌、小豆或黑大豆。取适量的核桃仁，将其肉取出来放锅中翻炒一会儿，之后将枸杞子和何首乌放入水中煎煮，然后将液体过滤出来，然后与其他材料一同煎煮核桃仁至煮烂，然后晾干服用。
3、材料：桑葚。取适量新鲜的桑葚放入足量水中煎煮，半小时取一次药液，再加入煎煮，半小时后再取出药液，两次的药液在放入锅中煎煮浓缩，然后加入蜂蜜煮沸后停火，每次取一汤勺冲水服用即可。
以上就是我给大家介绍的三种可以让白发变成黑发的食疗方法，民以食为天，通过在饮食上的调理，相信大家的健康状态应该能够调整过来，不久之后就会变回乌黑亮丽的头发，当然，我们仍需要养成良好的生活习惯，饮食要有规律，才能避免白头发的生成。
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