孕期头晕头痛，有哪些缓解方法？

孕妈妈头晕、头痛时，建议及时休息，调整好心态。如果是低血糖引起，也可以吃一些高糖食物。还可以通过按摩、冷敷、热敷等方式，缓解头晕、头痛等不适症状。

在妊娠期间，孕妈妈容易产生较大的心理压力，从而造成思虑过度，引发头晕、头痛的症状。孕妈妈可以通过外出、听音乐、与他人倾诉等方式调整自己的心态，缓解心理压力，外出时建议家属或朋友陪伴。

孕妈妈可以对太阳穴、风池穴、百会穴、太冲穴、天柱穴进行按压，也可以找专业中医师按摩。

头晕、头痛大部分是由于脑血管扩张引起的，如果感觉头部发热，可以用干净毛巾包裹冰袋、冰块等冷敷额头，可以收缩血管，降低皮肤、皮下和肌肉组织的温度，起到止痛作用。

当孕妈妈由于心理压力过大、过度劳累、睡眠不足等原因产生头晕、头痛的症状，也可以选择热敷的方式缓解。

可以使用浸入热水的毛巾拧干后热敷在头部，加速头部的血液循环，使大脑处于较为放松的状态，一般热敷10-15分钟即可。

孕妈妈可以适当进行运动，如散步、孕妇操、孕期瑜伽等，有助于缓解紧张的情绪，舒缓生活中的压力，从而缓解头痛。但要避免运动幅度过大，运动量过强，可能会加重头晕、头痛的症状。

如果孕妈妈通过以上方法无法缓解，头晕、头痛症状持续超过2天，或者伴有恶心、呕吐、视物模糊等症状，需要及时前往医院查明原因，避免延误治疗。

标签：孕期,头晕,头痛