每天喝牛奶是有助于长高的，因为牛奶中含有大量的蛋白质和钙，有助于孩子成长。单喝牛奶还不够，应该多晒太阳，多做户外运动。因为晒太阳以后可以激活维生素D，正常情况维生素D是以无活性的骨化醇存在表皮下，经过紫外线激活，在经过肝脏、肾脏两次羟化形成1,25-二羟维生素D3，维生素D才具有活性，才能帮助肠道的钙吸收。
血中的钙沉积到骨头和牙齿上，帮助肌体的增高，而且肌肉骨质收缩可以增强成骨细胞的活性，有助于孩子的长个，多做户外运动、多晒太阳对孩子十分有利。
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