腰间盘突出症的自我疗法有哪些？

腰椎间盘突出症的自我疗法不要担心，腰椎间盘突出症。腰椎病跟肌肉劳损是相关的，长时间保持同一姿势，肌肉一直处于紧张强直状态，就会导致腰椎的疼痛，韧带钙化等，这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状。腰椎间盘突出症的自我疗法建议采用针灸、推拿、牵引、中频等方法。腰椎间盘突出症的自我疗法这是一个慢性病，因此治疗也是比较长的，三分治疗七分养，平时注意保暖，注意不要低腰工作，睡觉要选用硬床软垫，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，使腰肌得到放松。可以适当倒着走路，散步这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉，加强韧带肌肉的力量，这样椎间盘的压力就可以减轻了。以上是对“腰间盘突出症的自我疗法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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