1.西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。2.黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。3.胡萝卜：含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。4.生蚝：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。5.大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。
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