颞下颌关节紊乱病(TMD)是口腔科的常见疾病。
目前国内TMD患病率为18.3%和54.2%,尽管其发病情况有所不同,但在未接受TMD的人群中,可发现TMD是一种常见的现象,其中女性发病率比男性略高,中老年人的发病率也高于年轻人群。
精神因素、外力撞击、张口过大、磨牙缺失等都会导致颞颌关节疾病的发生,还会引起颞颌关节疾病的发生。自愈包括
1、不咀嚼、不吞咽的时候,不要咬人;避免在生气时、开车时、思考的时候等做某事时要紧咬;不要咬腮子、嘴唇、手指或指甲。
2、如果存在紧绷的牙齿或者是夜磨牙症,应该及时进行诊断和治疗。
夜磨牙与颞下颌关节紊乱病有着密切的关系。请选择你信赖的医生来进行诊断和治疗,以获得正确、专业和高质量。
3、生长期要多食一些硬度较高的食物,有利于健全颌面部肌肉的功能,促进骨骼的正常发育,促进牙齿的正常发育。
4、颞下颌关节未甚触伤,易造成颞下颌骨关节损伤,应到颞下颌关节科求诊,防止关节损伤发展为颞下颌关节紊乱病。
5、让你的肌肉和关节得到放松,可以听轻音乐、静思、按摩或深呼吸。
或习惯于保持下颌“息止牙合体”。
6、不要长时间用手托着颊部或脸部来思考、看电视、用电脑等,可以用小枕头或卷好的毛巾垫在后背上,让头颈和肩膀保持比较舒适的姿势。
7、接听电话时,不要习惯地把话筒夹在肩上、耳朵之间。
8、口腔治疗时注意到,临床上由于口腔治疗引起的颞下颌关节问题,如拔牙、做根管治疗、牙齿预备等,少数病人在治疗后会出现颞下颌关节紊乱的症状:疼痛、弹响、张口困难等。
因此推荐看牙时,要控制时间在半小时以内,每隔十五分钟休息五分钟;拔牙要采取微创方法,杜绝敲击锤等“暴力”行为。
9、要培养好的咀嚼习惯,饮食要均衡,避免偏侧咀嚼。
10、要习惯于吃软饭,不吃或不吃较硬的食物、坚果,如牛筋、牛排、牛肉干、骨肉等;吃甘蔗核桃时,要把它切成小块再吃;吃甘蔗核桃时,不要直接咬。
忌或少食橡皮糖、口香糖等韧性较大且不易咀嚼的食物,不可用牙打开酒瓶盖子。
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