男性长期吃素食则维生素B12不足，影响到性功能。
男性脂肪酸摄入不足时，精子生成就受到干扰，性欲下降，甚至引起不生育。所以要增强性功能，脂肪摄入要适中。
肉类、鱼类和禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平升高，尤其是动物内脏，含有肾上腺皮质激素，有利于人体精量增加和促进精子的生成。
精子蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。
含精氨酸量很高及大量的滑黏物质的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。
冻豆腐含精氨酸量最高，其次是其他豆制品。肉类及鱼类中所含的牛磺酸具有促进精子活力的作用。多吃上述食物无疑是有益于男性性功能的。与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C及E等。
对合并少精症的恶性贫血患者，应用维生素B12治疗后，不但红细胞增加，而且精液也得到改善，并恢复了生育能力，获得了“双喜临门”的效果。含维生素B12丰富的有肝、乳、鱼等。素食者不进食这些食物，故其精液中维生素B12的浓度比正常人明显低下。
中国之茶的故乡，饮茶有利于陶冶情操，也有益于身体健康，同时对于男人而言也很有利于增进性功能，对改善人体生理功能、调节神经都有独到的作用，男人要知道喝茶与性保健。
现代科学证实，饮茶有益于健康，并能防治某些疾病，自然也有利于增进性功能。这是因为茶叶中含有数十种营养成分，对于改善人体生理功能、调节神经和抑菌杀菌等，都有独到的作用。
例如，茶叶含有20—30%茶多酚，能抑制和杀灭细菌，有利于预防性器官的炎症发生。又如茶中的芳香油，可使茶水散发出沁人肺腑的清香，有兴奋神经、激发性欲的作用;再如茶叶中含有咖啡碱、茶叶碱和可可碱，有提神益思、解除疲劳的功用，夫妻同房前共饮一把手杯茶，可振奋精神，增强对性刺激的感受能力和反应能力，有助于提高房事质量。
当然，茶叶还含有其他许多有益健康、有助于提高性欲和性兴奋的成分，这里不再——细述。
总之，茶叶对改善和增进性功能有益无害。这里顺便指出，与茶叶并称为世界三大饮料的咖啡、可可，和茶叶具有同样效果，经常饮用，对增进男女性功能也有裨益。
茶对性保健有益无害，饮茶有益身体健康，自然也有利于增强性功能，促进兴奋神经、激发性欲的作用。多喝茶对促销消化也有一定的好处，既然好长多多那就尝试一下吧。
1.充足的水分滋润男人
水是男人性保健最不能缺少的东西，尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。
水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。
中等个子的男人，每天至少应补充1500～2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。
性生活后也要摄入大量水，不过应该休息后再引用，切忌饮凉水。
2.养成好的夫妻生活生活和生活习惯
日常生活中的好习惯，也是男性保健的关键，平时性生活中应增强保健意识，加强健康维护;减少健康威胁因素，改变不良生活习惯;树立生活信心，寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。
性生活要以健康、安全、适度为基础，在两厢情愿的情况下进行，不要勉强自己和伴侣，状态和身体不好时"宁缺毋滥"。不盲目地模仿、使用另类做爱方式。
合理调配时间，不要疲劳，也不要禁欲。
3.夫妻生活必须戴避孕套
性健康是性保健、性生活的基础。
做爱中，男人要主动承担责任，保护自身和伴侣的健康，戴避孕套是最佳选择。避孕套可以有效避孕，同时防止病菌对生殖系统的侵害。现代的情趣避孕套还能大大增加性生活乐趣。
很多年轻情侣都选择至尊超薄避孕套，这款套套效果十分拔群，它拥有如发丝般轻薄的体质，戴上后没有丝毫隔膜感。
情侣在性生活中能深切体验到紧致的肌肤之亲，在浓情蜜意地身体交融中享受极致快感。
中消协从全国各地市场随机购买30多种不同的男性保健品，任意抽取8个产品委托医药检验部门检验，结果发现有7种含有违禁药物成分，这些产品将直接威胁消费者的生命安全。
调查还发现，仅北京市的400多家性保健品店中，90%声称有售万艾可;上海市有关部门也在200余家药店、性保健品商店查获、封存了大批假冒万艾可。
实际上，国家药监局将万艾可列为处方药，只能经医生处方后在医院药房获取。
因此，男性性功能障碍患者只有求助医生，在医生指导厂治疗才是有效、安全的。
据调查，我国3亿成年男性中，患有不同程度勃起功能减退的达1亿多人。
不法分子会利用人们传统观念的误区，将阳萎、早泄、肾虚等概念混为一谈，大量散发虚假、带有欺诈性质的广告宣传，误导男性性功能障碍患者以牟取暴利。
现在男人的健康也成了各大医药保健品的热闹话题，为了抢占市场，一些产品广告通过心理暗示和恐惧诉求手法推广，这样有可能会误导消费者，所以，小编在此提醒大家，购买男性保健品时一定要特别地当心!
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