游完泳四肢酸痛怎么办

游泳之后出现四肢酸痛，多数是肌肉过多的无氧消耗，产生乳酸的堆积或者与在这个过程中有过多的受风、受凉有关。

具体的处理方法由以下几点：1、此时应该多休息，避免四肢关节的活动，疼痛特别明显可以口服芬必得；

2、可以多用热水泡澡，另外，避免四肢出现受风、受凉的情况；

3、要多喝水，每天超过2000ml，这样能够促进体内乳酸滴剂的代谢，加速缓解上述酸痛的症状；

4、症状特别明显，短时间之内没有缓解，可以配合做针灸、理疗、按摩。

上述情况都做到了，多数在一周到十天左右基本就能够消退，在这个过程中避免再有游泳的活动。

另外，即使好了之后也不要立即进行剧烈的运动，需要有一个缓冲时间段。

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