怎样知道身体湿气重不重

湿气是一个中医的概念，要想知道自己身体湿气重不重，需要通过临床症状来判断。

一般身体湿气重，会表现出体型肥胖、四肢沉重、乏力、嗜睡、口淡不渴、食欲不振、腹胀腹泻、大便粘腻不爽，不成形。而且平时喜欢吃甜食以及油炸食品。表现在舌苔上面，就是舌苔厚腻，而且舌边有齿痕。

主要是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，所以调理，首先药物可以选择健脾丸、归脾丸、参苓白术丸、香砂六君子丸、二陈丸、平胃散等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、玉米须泡水喝。

第二，饮食上要清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，而且平时还要注意运动减肥。

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