其实合理饮食才是根本！准确地说是控制饮食。
减肥药“曲美”对我很有用，但我的姐姐的同学用了就一点效果也没有。我当时就是很能喝水，倒没觉得有什么太大的副作用，但是现在想想却很后怕，因为这个西药给我的感觉像是毒药。
如果每天吃得很少，而且吃不肥的东西，比如黄瓜，胡萝卜，青菜；主食燕麦，喝奶；适量的水果。
这些东西里把人所需的蛋白质，碳水化合物，维生素都包含了，却不会肥
至于反不反弹嘛，要看你瘦下去了以后是不是吃很多能量射入很大，如果能量射入很大，怎么样都会反弹的阿。只要合理饮食就不会反弹了。
多罗嗦两句，本人觉得适量的小运动还是很有意的，比如散步（很好，强烈推荐），游泳（若有条件，但也不用游的太猛），跟着音乐摆动摆动身体。强烈的运动一是很难坚持，再就是容易引起更多的饮食。
还有，减肥贵在坚持阿！我倒是觉得很急得化可以每天维持人体基本需要的吃很少的一点点，短期（对我来讲1-2个月）不会有任何不良反应，但是减肥成功后就合理饮食就好，否则太辛苦而且容易对身体有伤害。
希望我的话对你有点帮助，不要怕困难，减重贵在坚持，祝成功！
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