坐稳在椅子上亮信，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方碰颂。 右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。 停留10秒之后换边再做。不过不要为了瘦腿耽误上课哈，否则得不偿失了，你可以用卡玉 秀笑键郑啊 这个瘦腿也容易
标签：瘦腿,上课
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