出现阴道松弛，可采取以下方法：1、间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面阴埋银歼道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。2、使用阴道哑铃，对改善阴道松弛有很好效果。阴道哑铃练到有一定收缩力时，还可以带在下面外出活动。搏悄成人商店或网弯冲店有售。3、采取缩阴手术，可起到立杆见影的效果。
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