冷静下来，使自己放松，不要太过紧张，紧张会促进大脑幻想，对恐怖的臆想更加深。
有的恐怖是一种联誉历想恐惧，是在社会中慢慢学习形成的一种潜在的条件反睁银射，比如我们看到骷髅就会感觉恐怖。如果社会不认为这是恐怖，比如有些土著民族，以猎头为勇敢的象征，他们肯定就不会害怕这些。 另有一种恐怖是对未知的恐惧，比如我们害怕黑暗，因为黑暗让我们感觉一无所知，这种恐惧往往是一种本能的对未知的恐怖。
告诫自己不需要恐慌。也可以去揭开未知的面纱，这是解庆早搜决恐怖阴影最好的方式。
如何让自己变得大胆
方法一:多锻炼。平时多运动，坚持健身，在锻炼身体的同时保持一个好心情，愉悦身心，锻炼可以让你的性格更加开朗。
方法二:多读书学习。学习不同人物的事迹，以他人的精神来激励自己鼓励自己，多学习一下他们身上的一些好的品质和值得学习的精神，多看看他们勇敢的事迹，这样自己也会有所体会和顿悟，自己也会变得更加坚强。
方法三:尝试做自己不敢做的事情。
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