运动可以调节心情吗？

运动来自可以让心情变好。好处如下：

1、运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

2、运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的360问答休息，使人精力充沛地投诉素来入学习、工作。

3、运动可以舒展身心，有助安眠及消除读书带必施的十个集表互夜来的压力。

4、运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极学通钱牛核声性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

5、运片考永动中的集体项目与竞赛活动可以培养人核首凯你亮确的团结、协作及集体主义精神。

标签：调节,心情,运动