平时可以吃些冬瓜或者是三色冬瓜丝，以及可以多吃韭菜或者是海带以及有胡萝卜或者是白萝卜，绿豆芽等食物都有利于减肥，只要平时注意调理自己的饮食，控制好自己食量一般是不容易肥胖。平时一定要保持自己身体舒畅，保持大便通畅，一定不要出现便秘的现象，多注意攻又环确界唱甲建苏方加强身体的锻炼，都是一些含维生素高的食物，只要有利于身体健康，而且不利于肥胖。
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