怎样治疗便秘

便秘的疾病说严重也很严重的，说不严重也好治疗的，就是患者每天都不能很好的坚持，所以才有便秘治疗不好的说法呢。

从生活做起，每天多做运动的，饮食要清淡的，多吃些营养丰富的水果，多喝水的，吃些容易消化的食物，每天还可以按摩腹部帮助消化的。

1、早晨刚刚起床的时候，不妨喝一杯温水，这时候的肠胃还处在睡眠的状态，所以需要一杯温开水来唤醒肠胃功能，通过这种方式来清除存留一晚上的宿便，增加患者的排便感。

一般建议早晨空腹的时候饮用。

2、肠胃不好的便秘患者，建议在平时可以喝一些酸奶之类的乳酸菌，因为这类产品中含有丰富的活性乳酸菌，可以很好的促进肠胃蠕动，但是一定要注意，酸奶一定要在饭前饮用，饭后的话容易增加肠胃的负担。

3、在西方国家，很多人都习惯早晨冲一杯咖啡提提神，其实，咖啡不但可以起到提神的作用，还能够促进肠胃的蠕动，但是要注意，一定不要空腹喝，建议跟早饭同时饮用。

4、便秘的患者可以适当的吃一些辣椒刺激一下肠胃，这种方式适用于长期便秘的患者，只能偶尔食用，如果只是偶尔便秘的患者，使用这种方法可能会起反作用。

其实，便秘主要是由于患者吃的东西过于杂乱造成的，不爱吃蔬菜也是造成便秘的罪魁祸首，人体内的肠胃非常的需要一些纤维的食物来帮助肠胃蠕动促进消化，想要预防便秘，在平常时间里一定要多喝水，一般正常的杯子，一天至少要4杯。

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