苹果可以起到补充营养、改善便秘、改善肥胖等好处,通常要避免过量的吃。
1、补充营养:苹果在吃了以后可以补充营养物质,当中含有较丰富的维生素、矿物质、微量元素、氨基酸等人体所需的营养成分。
2、改善便秘:当中的水分和膳食纤维成分,能够达到润滑肠道和促进胃肠蠕动的作用,可以促使胃肠道内容物的分解和吸收,可以帮助大便干燥,以及排便困难的症状得到改善。
3、改善肥胖:吃了以后能够增加饱腹感,可以减少油脂物质摄入,能够抑制脂肪的形成。
除此以外,也能够预防低血糖、增强体质、助消化等,通常需要避免一次性的摄入过量。
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