感到身心疲惫，首先建议调整自己的学习、工作与生活节奏，尽量多休息，保证充足的睡眠。
其次，可以通过简单的途径释放压力，放松身心。比如购物、运动、旅游、阅读等等。如果症状严重，则可以接受专业的心理医生的干预治疗，以免发展成为严重的心理疾病。
建议平时多接触正向积极的人事物，调整自己的心态，保持乐观、开朗的性格，有助于减少烦恼，获得身心上的放松。如果长期感到身心疲惫，容易患躯体以及心理疾病。
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