如何保健做个健康美丽人

这个黄金时代，有什么是缺乏的？那要数保健了。

叔叔是个公务员，虽说上下班比较定时，可是工作也真的很忙，所以废寝忘食是经常的了，三餐不定时，而且又缺乏运动，现在的身子啊，抵抗力真不如从前，越来越单薄似的。

为了让叔叔的身体不要每况愈下，婶婶特意带他到医院去咨询，并按照医生的指示来给叔叔调理，特别的照顾之后，叔叔自己也注重保健了，身体是好很多了。

那么如何保健做个健康有魅力的人呢？我给大家分享下吧。

1、 多喝白开水，过多的饮料会影响牙齿，而且对食欲和消化功能都有一定的副作用，而白开水呢，已进入人体就能进行新陈代谢，调节体温以及帮助体内废弃物的排出，对肠胃可是有好处哦。

2、 大汗之后不能立刻洗冷水澡，要过半个钟以上才可以洗个温水澡，这样有助于调节体温，使全身肌肉组织得到放松，要不然，感冒病毒就很容易入侵，影响机体功能。

3、 要坚持适宜的体育锻炼哦，这样不仅可以调养肺气，还可提高身体各部分器官的功能，是很有利于增强各组织器官的免疫功能的，当然还有身体抵御外界寒冷刺激的能力！

学会保健，首先要有毅力去坚持，并且要记住饮食和运动同样重要。

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