哪种食物对于防止老年斑效果最好

1、老年斑产生的原因：人到老年，在颜面、手背等处皮肤经常会出现扁平的黑褐色斑块，即人们常说的老年斑。这是因为老年人细胞代谢机能减弱，一些抗氧化的维生素供应相对不足，如果再摄入过多的脂肪，体内就容易形成过氧化物。过氧化物在铁、铜离子的催化下，可转变成脂褐素，沉着在皮肤或脏器表面，形成老年斑。 老年斑无不良感觉，一般不需治疗。但因其影响容颜，预示着身体逐步走向衰老，会给老年人增加一定的心理压力。2、预防老年斑的要点：要调整饮食习惯，降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。积极护肤保养，坚持才能出成效。 3、预防改善老年斑的食物：（1）生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。 （2）洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。 （3）大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。 （4）银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。 4、护肤保养要点：（1）坚持早晚用温水洗脸，用无名指和中指在脸上向上向外按摩，早晚各坚持一分钟，促进面部微循环。（2）每隔三天做一次保湿去角质的面膜，加速角质代谢。（3）同时补水保湿，选用含有VA、VE的保养品，还原。（4）注意防晒，防止老年斑日晒斑连片。

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