缺钾一般吃紫菜、豆类食物、海带和红薯等补得较快。
1、紫菜：紫菜营养价值比较高，适当吃一些海藻可以起到些许的补钾作用。补充人体所需的微量元素和矿物质，避免因缺钾而出现精神衰弱、体虚的现象。
2、豆类食物：豆类食物含有大量的钾，如果出现了缺钾的症状，可以适当吃一些大豆、绿豆、红豆等食物。这些食物可以提高人体的免疫力，起到较好的补钾和促进身体发育的作用。
3、海带：海带的营养价值比较高，吃海带可以补钾。
4、红薯：适当吃一些土豆也能起到些许的补钾作用，平时多吃时令蔬菜水果，可以补充微量元素，也可以起到补钾的作用。建议生活中注意休息，合理饮食，保持营养均衡。
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