坐位体前屈不能完成主要是腿部韧带僵硬，与腰太硬没有太大的关系，但机体可以通过立位练习法、坐位练习法、台阶练习法等方式进行相应的锻炼。
1、立位练习法：机体可以将双脚打开，与肩同宽，膝关节伸直，腰背放松，双手下垂，直到伸不下去为止，或者可以将左脚向前迈一小步，脚跟着地，脚尖向回勾。
左膝关节伸直，右膝弯曲，用右手摸左脚脚尖，拉伸左腿，右腿方式同左腿。该方法可以改善坐位体前屈，腿部韧带僵硬的现象；
2、坐位练习法：机体呈坐位姿势，左脚膝关节伸直，脚尖向回勾，身体向前屈，用右手抓左脚脚掌，拉伸左腿，右腿方法同左腿，或者机体可以双脚并拢，双膝打直，脚尖向回勾，身体向前，用双手抓双脚脚掌。
该方法可以有效改善坐位体前屈，腿部韧带僵硬的现象；
3、台阶练习法：机体可以站在高一级的台阶上，呈立位体前屈姿势，手指尖触摸低一级的台阶表面，应注意在低阶台阶上做以上运动，避免摔伤，也能够间接改善坐位体前屈，腿部韧带僵硬的现象。
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