湿气重怎么调理

湿气重的调理方法有很多种,如果想调理湿气重,就要多运动,平时要多喝温水,同时在睡前泡脚、饮食调理等,避免处于潮湿的环境中,这些方法都能帮助排出体内的湿气,缓解湿气重的症状。

疲劳、四肢沉重、手脚冰凉等情况都会导致身体湿气重,有的人脸上还会泛油,这会影响到人的颜值,所以这个时候一定要想办法去除湿气,那么湿气重怎么调理呢?

1、频繁运动

身体内有湿气的人要多做运动,这样能使身体里面的血液循环加快,从而达到去除身体湿气的效果。

在日常生活中,身体好的时候可以运动身体跑步、爬山等都是很好的选择,还可以增强体内的新陈代谢,这样可以尽快的将湿气排出。

2、避开潮湿的环境

人体湿气多是由于生活环境比较潮湿,所以在这段时间要尽量避免在潮湿的环境中工作或居住。

湿气入侵人体是有好处的,而且阴雨天气也要注意尽量少出门,如果身上淋湿了以后要第一时间把身上擦洗干净,换一身干净的衣服。

3、喝大量温水

身体湿气重的人脾胃比较虚弱,此时可以喝一杯温水,促进肠胃蠕动,这样也能排除体内的湿气。

湿气重重的人不能吃生冷的食物,否则会刺激肠胃,导致湿气无法排出体外。

4、泡脚才能睡觉

身体湿气重的人手脚都是很冷的,这个时候可以用温热的水泡脚,因为脚底有很多穴位,温热水泡脚可以促进全身血液循环,这样可以改善脾胃虚弱,也能排除体内的湿气。

5、关注饮食

我们南方的湿气比北方重,所以生活在南方的人会经常吃辣椒,这样可以排除体内的湿气,所以南方人喜欢吃辣椒。

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