维他命的功效与作用能够补充身体所需多种维生物素，在人体中起着重要营养成分。
维他命是维生素的另一种名称，维生素主要维持人体生命活动过程，是人体所必需的有机化合物，并不是一种药物，主要包含的维生素有十几种，比如维生素A和维生素B、维生素D、维生素E，属于水溶性维生素和脂溶性维生素两大类，有利于机体吸收和合成，并不会大量储存在机体组织中，虽然人体需求量比较小，但是，并不能被合成的维生素有食物提供。
若是维生素D或者维生素B，通常是机体自行合成，维生素K是肠道细菌合成，但是合成量并不能完全满足机体需求，所以还需要进行维他命进行补充，防止身体缺乏。
在日常生活中需要注意营养均衡，适当吃些当季节下来的蔬菜和水果，比如菠菜、青菜、胡萝卜、苹果、香蕉、草莓等等，能够保存维生素摄入全面。
机体缺乏维他命可能会产生皮肤粗糙或者瘙痒，还有可能会引起口角发炎，尤其是维他命B2不足，需要适当吃些动物肝脏和牛奶，还可吃些鸡蛋和豆类。
标签：维他命,功效,作用
版权声明：文章由 淘百问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.taobaiwen.com/article/120419.html
