滋阴的食物

我们常说男要壮阳，女要滋阴，冬季寒冷干燥，就女人而言，就需要滋阴，女人滋阴补肾,除了进行药物治疗外，最重要的方法是通过食疗来泫阴，效果较好。

这种方法既能滋阴，又对身体没有坏处，所以受到越来越多女性的欢迎，女人美,重在学会“吃”,生活中很多食物也具有滋阴补肾的效果,以下就为大家推荐几种有效的滋阴补肾食物。

1、 滋阴的食物有很多，比较常见的有小麦、黑芝麻、百合、绿豆等富含矿物质的食物，豆腐、豆浆、豆干等豆制品也有滋阴的效果，另外猪肉、鸭肉、银耳、白菜、菠菜等经常食用，也可以滋阴补阳。

2、 我们最常见的白开水，不但能促进身体的新陈代谢，还能调节体温，尤其是早上起床后喝一杯水，好处非常多，还能改善便秘、皮肤色斑等，牛奶也是不错的选择，可以生津润肠，镇静安神。

3、 在滋阴的同进，我们平时生活中也要养成良好的生活习惯，做到起居有常、饮食有节，不要熬夜，面对生活中的压力和困难时，要学会理智的面对，轻松的应对，有一个乐观积极的生活态度。

女性如果阴虚症状严重，必须在医生指导下对症下药，才能有针对性的治疗。

同时辅以食补，多吃一些有滋阴作用的食物，才是女人滋阴的养生之法。

标签：滋阴,食物