香蕉什么时候吃最好

香蕉是生活中十分常见的一种水果，味道香甜而且吃起来也方便，深受人们喜爱。而且香蕉能够润肠通便，因此许多减肥人士也会经常吃香蕉。

如今香蕉对我们来说已经不单单是一种水果，还可以做饮品甚至放进料理也十分美味。

但吃香蕉也有讲究，人体一天24小时的状况都是不同的，什么时候吃香蕉才能更好的吸收其营养并且最大限度的发挥其功效呢？

1、 大家都知道，吃水果的最佳时间是在上午，因为上午人体对水果的吸收作用最好，而中午到晚上效果就逐渐降低了。

因此上午吃香蕉是很好的一个时间，做电脑前工作久的人也可以吃香蕉来减少辐射对人体伤害。

2、 很多人知道香蕉可以润肠通便，为了减肥才食用香蕉，那么最好在饭后30分钟~1小时食用香蕉最好。下午快吃饭前也可以吃一根香蕉，这样可以增加饱腹感，减少饭量的摄入，达到减肥的目的。

3、 其实晚上吃香蕉也是可以的，有利于粪便的形成帮助排便，但不要太晚吃也不要过量吃，对人体不好吃多所有香蕉也发胖。

且并不是都能润肠通便，而是越熟的香蕉作用越显著，生涩的香蕉作用不大。

可见，吃香蕉还有许多学问，因此若是有香蕉误区的人要赶快走出误区。

正确的食用香蕉就会发挥香蕉应有的功效，且任何东西都不应过量吃，对人体不利。

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