高血压头晕可以在专业医师指导下采用以下具体方法即快速又有效，具体如下：
1.立刻找一个安静的地方取平卧位躺下来，抬高头部，安静的休息，保持身体放松，闭上眼，这样能够快速缓解头晕的。
2.可以在太阳穴上抹点藿香正气等辛香开窍的水剂，按摩就会缓解头晕。
3.如果是精神压力过大引起的高血压头晕，应该注意平复心情，保持情绪冷静，使血压平复下来，头晕就会缓解。
4.按压四神聪，即百会穴前后左右各一寸的位置，对于高血压头晕可以起到醒脑开窍的作用。
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