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脚凉是怎么回事

2023-05-31 16:52:37 编辑:join 浏览量:604

脚凉是怎么回事

1脚凉是怎么回事

主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅!说明你体虚肾亏,气血亏,要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、桂圆干,青葱、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。 由于体虚,更容易引起手足冰冷。要多运动锻炼增强体质!多做有氧运动 慢跑、快步走、登山,跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖,睡觉前喝些红酒,软化血管,促进新陈代谢,你也可以泡温泉,桑拿,泡热水澡。

2脚凉的原因

手脚冷应首先治疗肾阳虚,从根本上进行调治。

1、阳虚畏寒肢体冷,倘若你在气温正常的情况下,身体总是瑟瑟发抖,那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。

一个健康的人,不会春夏秋冬都手脚冰凉,也不会随时随地都畏寒怕冷。

如果你露出一点胳膊就喊冷的话,就一定要记住给你的身体加点暖!

2、阳气是生命之本,扶阳补阳莫放松,肝阳虚衰,冷漠胁痛没商量;心阳不振,心力衰竭命难保;调理肾阳虚,该出手时就出手。

服用甘草生姜汤,让肺里面的阳气冉冉升起 脾虚寒证,腹痛绵绵。

3、由于某种疾病导致的体寒。

造成的手脚冰凉,需要到医院做个详细的检查。

3脚凉应该要怎么泡脚

对于一些手脚冰凉的人,会习惯有热水泡脚的作用,这是,在增加热量的有效方法,下次如果有静脉曲张或者是糖尿病的患者最好是要慎用热水泡脚,长时间待在温度较高的水中浸泡很容易引起血管破裂,皮肤出现溃烂,按摩和,揉搓也一定要适当的,当感觉到舒适或者是稍有痛感就可以了,力度过大可能会损伤到肌肉,手脚冰凉的方法还有其他的方法可以缓解。

4女性四脚冰凉如何护理

胃寒怕冷,大家都觉得这种现象应该是在冬天才会发生的事情。

但事实上,一些体质较弱的人群,在夏天也时常出现手脚冰凉的情况。

为什么会畏寒怕冷,为什么手脚会出现冰凉现象呢?除了最常见的阳虚体质,还可能与肝气郁结、气血淤积、脾阳不振等原因有关。

缓解手脚冰凉,不防试试以下这些居家护理及饮食调养方法吧。

四脚冰凉如何护理?

吃点姜糖。尽量少吃寒凉的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、过度减肥,让身体储存适量的脂肪;气滞血淤的女性,服用姜糖能有助于养血散寒:生姜洗净切丝,与红糖同煮,趁热饮用。

上下班快步走。中医上讲动则生阳,尤其是久坐办公的上班族,平日运动太少。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的,如做操、登山、打太极拳等。

锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次,每次半小时为宜。

上下班快走,简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

按摩穴位。阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位,即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝。

除压阳池穴外,按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时,脚尖尽量向上勾,到达最大限度时,再绷直脚面,循环几次。

坚持泡澡泡脚。每晚睡觉前坚持热水泡脚,40°以下热水就行,在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油,也可促进血液循环。

老姜米酒泡脚法尤其有效。

畏寒怕冷吃什么食物好?

中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,适量多吃可提高御寒能力。

相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

医学研究证明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。

因此,冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。

此外,胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用也能增强人体的抗寒能力。

5冬季脚凉按那些穴位比较好

中医认为,怕冷是由于体内阳气虚弱所致。

北京同仁医院中医针灸科主任医师杨威介绍,治疗手脚冰凉,主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。

如果经常按摩以下穴位,往往能有较好地疗效。

揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。

中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

揉搓劳宫穴:劳宫穴位于手心部。

一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

按揉气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。

先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

按揉、拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次

标签:脚凉,怎么回事

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