头发掉的厉害怎么办

有一些人掉头发非常严重，不管是梳头的时候还是洗头的时候，都是大把大把的掉，想要缓解掉头发问题，应该保持良好情绪，补充蛋白质以及纤维素，改掉不良的生活习惯，这样头发就能变得越来越好。

头发是身体上面非常重要的一个部分，虽然掉头发的时候不会出现痛痒感觉，但是掉头发严重的话，秃头现象就会出现，不管是对男性还是女性来说都是不好的，所以及时解决掉头发严重问题很重要，下面看一下头发掉的厉害怎么办？

一、保持良好情绪

现在生活节奏压力都非常大，在生活中因为各种的竞争而让头发掉落得严重，而且压力大的话，皮肤皱纹也会越来越多，衰老速度加快，应该把作息时间规划好一些，不要把工作带到日常生活当中去，工作结束以后，把不好的情绪给放下来，好好的放松身心，这样头发也会变得越来越好，不会有大量脱发的情况。

二、补充纤维素以及蛋白质

头发非常需要角质蛋白，只有获取充足的蛋白质才能让角质蛋白合成更多，平时应该多吃一些可以滋养头发的食物，像花生，杏仁，核桃等都是不错的选择，还可以多吃一些新鲜蔬菜，像菠菜，香菇，西红柿，胡萝卜里面的b族维生素含量就非常高，还可以吃一些瘦肉，豆类，牛奶等食物，可以补充身体所需要的优质蛋白质。

三、改掉不良生活习惯

头发一定要保证酸碱度平衡，湿度合适，这样才能够让脱发问题控制，不要吃太多酸性食物，像蛋类肉类要控制好，当然吃太多碱性食物也是不好的，像奶类，茶叶，豆腐也应该控制好比例，调节好酸碱度，这样掉头发严重的情况就能消失，如果让头发处在温度湿度比较敏感的环境下，那么就会有不良的影响出现，空调里面的冷风就是导致脱发的一个原因，甚至会让白头发产生的更多，即便是在炎热的夏季也不能够让空调温度过低，不要让室内的湿度失衡。

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