跳绳减肥体重增加的原因可能是肌肉和脂肪比例发生变化、运动后补水和饮食等。
1、肌肉和脂肪比例发生变化：跳绳一段时间后，肌肉、血液以及骨骼和脂肪等变化率较大，特别是肌肉组织变化，提高肌肉质量，增加肌肉力量，提高肌肉组织占比，相应的脂肪组织占比减少，从而使得体重有所增加，这样能提高运动时热量消耗，利于塑造体型，增加减肥效果。
2、运动后饮食：长时间跳绳后需补充身体所需营养，这样能提高基础代谢率，所以运动后应适当的补充优质蛋白质、碳水化合物和微量元素以及维生素等。
运动后补充蛋类、肉类以及蔬菜和水果等，从而使得体重增加。
不过这是好现象，运动后所吃的食物可转化成热量被消耗，不会转化成脂肪堆积。
3、运动后喝水：跳绳后水分跟随着汗液流失，身体处于生理性脱水状态，及时补充水分会使得体重增加，这种情况无需担忧，并不是真正的脂肪增加。
（责编：余雅婷 ）
标签：跳绳,体重增加,减肥
版权声明：文章由 淘百问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.taobaiwen.com/article/128587.html
