你好，根据年龄一般每周做爱2-3次是可以的，但不是绝对的，具体次数因人而异。
如果身体体质好，做爱后，第二天起床没有腰腿酸软等异常现象就不要担心。平时，注意均衡饮食，多运动，增强体质。，肾虚所致，肾虚主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生栗子、西兰花等进行食用，建议您服克克常规药物进行一下调理.
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