锻炼三角肌的训练方法是需要经常练习哑铃。
买哑铃回来训练整个手部的肌肉，都可以练习得到，也可以进行俯卧撑之类的，还有肩关节的一个旋转活动也可以练习三角肌的，但是过程中需要适量，如果劳累过度，容易会导致韧带的损伤的。
标签：三角肌,训练方法
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锻炼三角肌的训练方法是需要经常练习哑铃。
买哑铃回来训练整个手部的肌肉，都可以练习得到，也可以进行俯卧撑之类的，还有肩关节的一个旋转活动也可以练习三角肌的，但是过程中需要适量，如果劳累过度，容易会导致韧带的损伤的。
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