母乳喂养不能吃什么

母乳是宝宝刚刚出生最重要的食物，每天要吸吮乳汁8回，如果母乳成分里有了什么样的变化随之宝宝的身体状况也会出现一定的症状，因此这就严格要求妈妈们在哺乳的时候一定要注意饮食。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等，母乳喂养的妈妈们一定要重视此项。

①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。

1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的，正常人1天最好都不要超过3杯。

虽无证据表明它对婴儿有害，但对母乳喂养的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

③太过刺激的调味料：如辣椒等物，母乳喂养妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果母乳喂养期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。

研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，母乳喂养妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

因为产后需要妈妈乳汁的量一定要让宝宝吃饱，妈妈们一定多喝鱼汤、鸡汤、排骨汤以及稀饭，千万不要吃硬的食物，比如米饭之类，这样乳汁是很难流出，也不容易让宝宝吃饱，尽量不要吃药，也会影响乳汁的分泌以及乳汁成分的改变的。

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