牛奶什么时候喝好

牛奶什么时候喝好？

早上喝是最好的，因为牛奶中富含蛋白质、维生素和钙等营养元素，早上喝能够让他滋润肠胃，及时的为人体提供能量的，使人们精力充沛了，但是是不建议空腹喝牛奶，因为会加剧乳糖不耐的症状，平时可以吃早餐后的1小时左右再喝，以便更充分地吸收牛奶的营养，睡前半个小时喝牛奶也是不错的。

喝牛奶要注意什么？

喝牛奶的时候一定要注意，切记不要空腹喝牛奶，是因为空腹吃东西肠蠕动很快的，奶中的营养物质尚来不及消化吸收呢，就排到大肠了，那么无形中就造成了浪费了，而且牛奶是不可以和药物一起喝的，因为是会影响人体对药物的吸收，如果是消化道溃疡患者、腹部手术后患者、乳糖酸缺乏患者、肾结石患者及牛奶过敏者，那么就一定要注意了，一定要慎重的喝牛奶，平时不要喝太浓的牛奶，因为是会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食的，还会引起急性出血性小肠炎。喝牛奶的时候也要注意，一定不要大量的喝牛奶，适量就可以了，如果是想要长高的话来喝牛奶，那么也不要只喝牛奶，也要适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，也要均衡。

为什么要喝牛奶呢？

牛奶里面有很多好的物质，有助于大脑提高工作效率，怀孕的妈妈，可以多喝一点牛奶的，多补充一些钙物质，让婴儿更快发育成长，老人喝牛奶是很不错的，可以减少骨骼萎缩速度，而且是可以防止动脉硬化，还有抗癌的功能，对于失眠的人来说，喝牛奶是可以帮助睡眠的，因为里面有丰富含硫氨基酸可以增强人体的免疫功能的。女性如果有例假的话，那么可以喝一杯热牛奶，不要吃刺激辛辣的食物。

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