节食减肥是否会反弹,要看减肥后是否做到吃动平衡,保持健康体重。如果通过节食,或者是不科学减肥措施,达到体重下降,又像以前随便吃,吃高能量食物,不运动,就会出现能量过剩,变成脂肪在体内储存,导致长胖。
建议不节食,通过会吃、巧吃,吃饱、吃好、吃得健康,来达到减肥目的,让减肥变得开心、快乐。另外通过适当运动,例如有氧运动,消耗脂肪,达到减重目的。另外,要注意通过隔天一次抗阻运动,例如仰卧起坐、俯卧撑、哑铃、弹力带来增加肌肉,使减肥时减掉脂肪,增加肌肉,达到减肥不减健康、不减营养的目的。
标签:节食,减肥,反弹
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