纯奶在上午8-9点喝牛奶的确不错，因为此时人体正需要大量的营养。
然而，许多人并不知道，其实喝纯牛奶的最佳时间应该是在晚上，这是因为牛奶中所含的生物化学物质色氨酸会让人感到疲倦、想睡觉，此外还含有大量的吗啡类物质。
这两种物质均有良好的镇静和催眠作用，对睡眠有良好的促进作用。
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