补血养颜食谱

养颜美容是女性永不过时的话题，而养颜美容是要从生活细节上做起的，所以，想要青春常驻，一定要先找到适合自己的美容方式。很多女性都会受到气血不足的问题而影响到精神面貌，甚至显得苍老，其实想要容颜美丽最重要还是从饮食方面改善调理，保持青春容貌。

补血养颜食谱：

1、紫米紫薯糊的养生功效：紫米和紫薯都具有滋阴补血的功效，因为其都含有丰富的微量元素铁，它能提高人体内血红蛋白的活性，也能提高人体造血功能，可以缓解人体气血虚弱，除滋阴补血外，还能吸收大量的碳水化合物和丰富的膳食纤维，这些物质不但能促进肠胃蠕动，还能加快身体内毒素的分解与代谢，能在润肠通便的同时起到明显排毒作用，它不但能预防便秘和肠癌，还能有效减少人体肥胖症发生的美容养肾的作用。

2、莲子桂圆银耳甜汤的养生功效：补血养颜安神，健脾养胃，特别是对于心神不宁，银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

补血养颜食谱的建议：

女性养颜美容食谱要注重抗衰老和补充胶原蛋白，而芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功效。

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