引体向上做不了是什么原因

引体向上做不了是什么原因？

引体向上做不起来的原因有很多，有些人是因为太胖了，体重跟力量严重不匹配，所以引体向上做不起来，这一类玩家要着重进行减肥。

如何做成一个引体向上？

既然已经明白了引体向上的难度，那么想要做好一个引体向上，其实也就是要根据这两点来要求自己。

一个是锻炼自己的上肢肌肉力量，通过不断进行卧推或者俯卧撑训练，可以很好进行上肢肌肉力量的训练。

二是减轻自己的体重，只有自己的体重减轻了，做引体向上才足够简单。

引体向上的难点是什么？

引体向上的动作要点，其实最主要是依靠身体的三部分肌肉，手部肌肉背部肌肉以及肩部肌肉同时发力，这些肌肉带动身体向上拉，简单一点说，想要完成一个引体向上，那么就要注意这两点。

一是这三部分肌肉，也就是上肢肌肉力量，只要三部分肌肉力量足够充足，那么就能拉上去。

二是自身的重量问题了，引体向上就是一个把自己身体往上拉的一个动作，自身体重越大，所需要的肌肉力量也就越大，还要加上重力的关系，所以很多人会觉得很难。

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