11岁的标准身高是多少

11岁标准的身高，一般情况下男孩为134-155cm，女孩为138-155cm，身高在上述范围内均属于正常。通常计算2-12儿童身高的公式为年龄×6＋80cm，但由于儿童增长的速度会有所不同，因此具有一定个体差异，需要家长进行动态观察。常见的身高影响因素及注意事项如下：

一、影响因素

1、先天因素：部分儿童的身高增长受遗传影响，父母的身高基因会遗传到儿童，使儿童的身高可能与父母的身高较为相似；

2、后天因素：大多数儿童的身高与后天因素相关，如后天营养、运动、睡眠等都有较大关系，如果儿童在生长期间能够得到较好的营养，通常对身高的增长有较大的帮助，营养不良的儿童可能身高增长较慢，因此需要定期监测儿童的身高。

二、注意事项

1、营养：保持营养摄入均衡，多吃蔬菜水果，适量增加蛋白质及含钙食物的摄入量，如牛奶、豆浆、豆腐、海产品、肉类、干果等，有助于骨骼发育，促进身高增长；

2、运动：坚持体育活动也较为重要，如弹跳式运动，打篮球、跳高、跳远、游泳，这些运动在发育期间有助于促进骨骼生长；

3、其他方面：保持充足的睡眠，夜间11点到凌晨3点为生长激素分泌的高峰期，因此建议11岁儿童避免熬夜，尽量在10点睡觉，保持充足睡眠有助于身高增长。

此外，在儿童的生长发育过程中，需要家长注意监测儿童的身高增长情况，一般儿童的身高发育随年龄增长逐渐增加，不用太过担心。如果与标准值偏差较大，如身高超过标准10%或不足10%者，建议需要到医院就诊，明确具体病因，以免对儿童生长发育造成影响。

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