在日常生活中补肾可以用食疗的方法来解决。但肾也分肾阴虚或肾阳虚。所以在食物的选择上一定要对症去食用。才能起到好的做用。肾阴虚往往会表现腰酸，燥热，盗汗，头晕，耳鸣等症状可以多吃些黑木耳，黑芝麻，小核桃来调理。而肾阳虚往往会表现四肢畏冷，下肢尤为严重。
腰膝酸痛，头目眩晕，精神萎靡，面色白，阳痿，早泄，女性宫寒不孕。建议可以多吃些温补肾阳的食物，如栗子，山药，芡实，韭菜，牛羊肉，狗肉等，还要配合适当的户外运动，保持愉悦的心态，避免过于劳累熬夜。必要时可以找有经验的中医辨证治疗。
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