腿部是我们身体中肌肉量比较多的部位。
减肥主要是通过运动来达到效果的，同时腿部进行锻炼，就会刺激腿部的肌肉，进而会提高全身的基础代谢，从而使身体达到一种高效燃脂的状态。
建议
1、瘦腿的话首先推荐的就是腿部的深蹲练习，这个动作虽然比较简单，但是效果却很好。
2、可以每天练习20-到30次左右，在整个的运动过程要调整好自己的呼吸，还要保持上半身挺直和腹部的收紧。
注意事项
练习时要根据自己的情况控制腿部运动的时间，避免造成腿部关节的损伤。
标签：腿部,减肥,运动
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