不要完全消除你最喜欢的食物。把它们剪短就行了！只需将你喜欢的蛋糕、饼干或糕点的数量减半，就会对你的减肥产生很大的影响。
如果你不觉得被剥夺了，你就不太可能“从马车上掉下来”！尽量少吃一点。
在家里做饭时要用较小的盘子。
如果你在外面吃饭，选择两个开始，而不是一开始和一顿主餐。
如果你不能忍受沙漠，和你的同伴分享一个。
饭前喝一大杯滤过的水。这不仅会给你一个更充分的感觉，在你吃之前，水将有助于冲洗废物和毒素从你的身体。有时我们误以为是口渴，或脱水导致饥饿，所以保持你的液体。小小的改变可以成为习惯，开始一顿小沙拉，以减轻你的饥饿。避免在电视机或电脑前吃饭，因为你可能会吃得太多而不去想它。总是吃早餐。这将启动你的新陈代谢，保持你的精力，并帮助你抵御诱惑，在上午快速甜食。
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