想要经过俯卧撑锻炼胸肌下部的时候，可以坚持进行夹胸俯卧撑的练习。
做这种俯卧撑的时候手腕中立，能很好的夹胸，对胸肌有很好的刺激效果。
其次可以进行射手俯卧撑，练习的时候尽量采取单侧力竭方式训练。此外还可以进行偏重俯卧撑练习，就是采取高低手的方式，让俯卧撑深度加大。
标签：俯卧撑,胸肌,下部
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