头发不长不短其实是非常不好打理,如果打理不好就会使自己的头发和头皮上面残留着非常多的脏东西,久而久之就会导致很多疾病,其中最明显的就是毛囊炎,这种疾病只要是患上之后就很难治愈,要通过平时洗头头发来理疗,也可以适当的饮食来缓解。
头发洗头的目的是洗去头皮和头发上的污垢,让头皮可以好好呼吸所以,要经常洗头和按摩,使头发经常保持干净。
用梳子的动作将头发梳理干净。在洗头的时候,先把头发浸在水里,然后再用洗发精。先将洗发精倒在头发上,然后用指肚像按摩般揉搓。用于清洁头皮是表皮层,由于头发容易被头皮的皮脂和汗液弄脏,要仔细搓洗。第二用第一次洗发精洗量的一半再进行清洗,洗净后用水反覆清洗,直到头发完全没有洗发精为止。
头部后面尽量用干毛巾擦乾头发,自然风干,少用吹风机;一定要使用的时候,吹风机的热口宜过紧头发。
接着把头发一点一点的拢起,用吹风机吹到半干,以便根据自己的爱好做不同的发型。
假如你的头发因为胡乱的整烫和染发而损伤头发,建议你在头发表面涂一层防止分叉或能补充水分、油份的护发剂,以增强头发的健康。
1.核桃
核桃性温、味甘、无毒,具有健胃、补血、润肺、养神的功效。
宋徽宗等人在《核桃仁》中记载:核桃仁“食之健壮、肌厚、黑须发、多食小水、去五痔。”
核桃仁所含的维生素E,能让细胞免受自由基的氧化损伤,常吃有润肤、乌须发等功效,能使皮肤滋润光滑,富有弹性,是医学界公认的抗衰老物质,因此核桃有“万岁子”、“长寿果”。
养发后日常生活中可以一天吃五六个核桃,或将核桃仁与冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸中,每一次取两匙,用开水冲掉。
核桃汤有一层白色液体浮起,此为“核桃奶”,鲜美可口;常吃核桃可使头发乌黑亮泽,对头发早白、发枯有很好的效果,如用核桃仁、粳米熬成核桃粥就是很好的养颜食品。
另外,还可以直接喝核桃露,如各款核桃露、核桃露等,如核桃露等。
专家将坚果类解读为核桃仁,当生食时营养没有被完全吸收,会浪费一部分营养,所以喝核桃乳最好是喝核桃乳。
2.黑米
在中医看来,具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血等功效。
黑米含有天然植物体与阳光作用形成的色素,能直接或间接地调节体内代谢,促使头发乌黑;同时还能滋养毛囊细胞。
3.花生
花生含有水分、蛋白质、脂肪、糖、维他命A、B6、E、K,以及多种营养成分,如钙、磷、铁等,花生中含有丰富的胱氨酸、甲硫氨酸等,能起到养发、护发的作用。
4.橄榄油
橄榄油中含有维生素B和E,能预防脱发、出油、出头皮屑、防干枯、头发稍微开叉。
有的时候橄榄油也可以替代洗发精或者发膜使用,平时可以在护发素里滴几滴橄榄油,可以更深层地护理头发。
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