伏天去湿气可服用一些健脾祛湿的食物或者是药物，常见的有党参、茯苓、白术、山药、白扁豆、赤小豆、薏米、大枣、红景天、绿豆等都有很好的去湿气的作用。
另外，湿气重的人要注意饮食清淡，少食用油腻、辛辣刺激的食物，夏天也不能吃生冷，冷饮等食物。
第二，要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车游泳等。
第三，可以利用针灸或者是拔罐的方式来进行去湿，平时自己可以多按摩一下以下穴位，如三阴交、足三里、阴陵泉、丰隆等穴位，也有很好的去湿气的作用。
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