瘦胳膊最快最有效的方法

没有所谓的瘦胳膊最快最有效的方法，但可以通过运动治疗、饮食治疗、手术治疗进行改善。

1.运动治疗：自然站立收起下巴头向下低，然后双手握住毛巾两端，双手向上举起，不要弯曲。向左侧拉扯，保持手臂的伸直，另一只手臂弯曲移至后脑勺，保持5秒。然后回到中心点，换一边做。一共30组，一日两次。

双腿打开自然站立，双肩放松，双手平举与地面平行，两手在脑后握住手肘处，然后低下头，让下巴能够碰到胸前。低头的时候要注意挺胸收腹，两手手肘向上拉伸，双肩胛骨向后拉伸，保持5秒钟，慢慢回到动作一。

2.饮食治疗：平时应该适当的吃一些低脂的食物，例如鸡肉，鱼肉。多吃一些富含纤维的蔬菜水果，有效促进肠胃蠕动，增进新陈代谢，适当的多喝热水，可以帮助脂肪的燃烧。

3.手术治疗：最快速的方法就是当地医院面诊吸脂手术治疗，把手臂的多余脂肪快速吸出，吸出后需要换药和护理3-5天，护理需要一段时间，穿好压力手臂套做好护理。恢复后可以通过适当运动维持永久性。

适应人群指单纯局部脂肪堆积，如腹部、手部脂肪堆积是最佳的吸脂减肥手术适应人群；禁忌人群指患有心脏病、高血压、糖尿病、肝肾功能损害以及出血性疾病的肥胖人群都不适宜做吸脂手术。

患者应视具体情况而定，不要盲目用药，以免延误病情。

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