内分泌失调需要从饮食作息、激素水平、性生活三方面调整。
1.饮食作息：要注意自己的饮食均衡和合理，尽量不要食用油炸的食物和一些添加剂比较多的食物，或营养成分不明的食品。
平时要早睡不要熬夜。
2.激素水平：如果性激素六项的化验值减低，需要根据具体年龄和疾病基础来评估是否需要给予补充激素，激素异常纠正了，各方面症状也会减轻或消失，如更年期服用雌二醇片，口服补充后症状会减轻。
3.性生活：如果是长期处于性生活不协调或者没有性生活的情况下，很容易患上乳腺增生或者出现黄褐斑等，所以适量的改善性生活可以有助于自身内分泌的调理。
内分泌失调要及时就医，在医师的指导下调整，避免盲目用药，对健康造成严重伤害。
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