嗜睡症一天睡10个小时以上，但是具有一定的个体差异性。
嗜睡症是一种睡眠障碍，以日间过度嗜睡或出现毫无征兆突然入睡为主要特征，可能与遗传因素、部分脑部疾病、超重或肥胖、饮酒过度等因素有关。正常成年人的睡眠时间在7-8个小时左右，由于嗜睡症多呈慢性病程，睡眠时间基本超过了10个小时。
如果夜间睡眠已经足够，白天仍感到昏昏欲睡，或白天仍然睡眠过多，应立即就医，通过神经电生理、多导睡眠图监测、睡眠状况自评量表、颅脑CT等方式明确诊断。确诊嗜睡症后，患者需要避免睡前摄入咖啡因、尼古丁等兴奋剂，保持安静舒适的睡眠环境；白天定时小睡减少困倦，每次保持在15~20分钟，有计划的小睡对嗜睡症有一定的改善。患者还可以心理治疗，帮助患者疏导焦虑、抑郁等不良情绪。
如果个人调节和心理治疗效果不明显，严重影响患者的社会功能，建议患者遵医嘱服用兴奋类药物进行治疗，比如硫酸苯丙胺片、盐酸哌甲酯片等，减少白天嗜睡的情况。患者平时要多参加跑步、打羽毛球、游泳等运动，定时锻炼身体，还可以转移注意力，保持身体的兴奋性。
标签：嗜睡,小时,一天
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