人体的体重数值为用体重的公斤数除以身高米数的平方得出的数值，计算公式为体重指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2 。亚洲人的理想指数在18.5-22.9之间，体重指数大于23就考虑是存在超重。
如果体重指数偏高，平时可以适当运动并进行饮食调整，要多吃粗粮。如果BMI指数达到28就表示肥胖，会增加患有高血压、冠心病、脑梗死、糖尿病等疾病的可能，而且还会增加心、肺等脏器的负担，不利于人体健康。
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